Kann man mit Krampfadern der Beine joggen?

ist es möglich mit Krampfadern zu joggen

Auf diese Frage gibt es keine eindeutige Antwort. Es hängt alles von der Schwere der Krampfadern, dem allgemeinen Gesundheitszustand, den individuellen Eigenschaften des Körpers, den Begleiterkrankungen und dem Alter ab.

Während des Laufens ziehen sich wie bei jeder Bewegung die Beinmuskeln zusammen, wodurch das Blut aktiv nach oben getrieben wird. Theoretisch sind Lauf- und Beinkrampfadern also durchaus kompatibel. Dies ist jedoch kein Axiom. Zum Beispiel sind unkomplizierte Formen von Krampfadern ein Hinweis auf laufende, komplizierte - im Gegenteil. Mit anderen Worten, der Arzt empfiehlt das Laufen und Sie müssen gemäß den Regeln laufen.

Was Krampfadern hervorruft

Krampfadern sind eine Folge eines unangemessenen Lebensstils. Laufen ist eine der Optionen für einen gesunden Lebensstil. Die Ursache für Krampfadern ist immer eine übermäßige Belastung der Venen der unteren Extremitäten, wenn aus dem einen oder anderen Grund ein Hindernis für den normalen Blutfluss durch die tiefen Beinvenen besteht, die Umverteilung eines Teils des Blutes in die oberflächlichen Gefäße, die nicht für eine solche Belastung ausgelegt sind.

Welches Laufen ist nützlich für Krampfadern

Bewegung stärkt die Venen. Der Wechsel von Statik und Dynamik ist wesentlich. Bei Krampfadern der unteren Extremitäten wird ein leichter Lauf gezeigt, der einer zehnminütigen Pause nach zwei Stunden sitzender Arbeit entspricht. Gleichzeitig gibt es folgende Anzeichen einer Pathologie, bei der das Laufen von Vorteil ist: Pastiness - mäßig, verschwindet nach der Ruhe; am Unterschenkel erscheint ein Gefäßnetz; Es gibt keine Konglomerate oder separate große Knoten. Die Haut wird nicht verändert, wird nicht nass, hat ihre Unversehrtheit nicht verloren. leichte Schmerzen nach dem Training. Laufen ist auch bei einem postoperativen Rückfall angezeigt, wenn die erneute Expansion der Venen unbedeutend ist.

Wie man mit Krampfadern läuft

Bei Krampfadern sollten Sie die folgenden Regeln befolgen, damit das Laufen nur von Vorteil ist:

Welche Art von Joggen kann man mit Krampfadern machen
  • schützt deine Beine beim Joggen mit Kompression;
  • leichte, bequeme Sportschuhe tragen;
  • läuft auf speziellen Pfaden, begrenzte Zeit;
  • Lauftempo - Durchschnitt;
  • Entfernung - nicht mehr als 3 km;
  • trinke Wasser während der Fahrt;
  • Nach dem Laufen - ruhen Sie mit über die Kopfhöhe angehobenen Beinen und tragen Sie ein spezielles Gel auf.

Wenn Laufen kontraindiziert ist, können Sie es durch dosiertes Gehen oder Schwimmen ersetzen.

Wenn Sie nicht mit Krampfadern laufen können

Laufen mit Krampfadern an den Beinen ist kontraindiziert, mit zusätzlichen Pfunden, ausgeprägten Anzeichen von Krampfadern oder pastösen Beinen, begleitenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen, starken Schmerzen, wenn seit dem Tag der Phlebektomie keine sechs Monate vergangen sind.

Das Laufen nach einer Lungenembolie ist besonders gefährlich: Es besteht die Gefahr, dass ein Thrombus aufgrund von Vibrationen während der Bewegung abreißt. Ob es möglich ist, mit Krampfadern zu joggen, entscheidet der Arzt. Vergessen Sie nicht: Was für manche Medizin ist, mit einer fanatischen, gedankenlosen Haltung, schadet anderen. Laufen Sie bequem, suchen Sie Harmonie, haben Sie Spaß.